Malade en voiture : comment éviter le mal des transports

Le mal des transports en voiture fait partie d’une série de maux appelés cinétose ou mal des transports, provoqués par le mouvement excessif d’un moyen de transport. Des maux similaires peuvent être ressentis dans un train, un avion ou un bateau. Dans cet article, nous vous expliquerons quoi faire pour ne pas avoir le mal des transports en voiture.

Quoi faire pour ne pas avoir le mal des transports en voiture

Les premiers symptômes du mal des transports se manifestent par des bâillements croissants et une transpiration excessive. Une curiosité : les nouveau-nés sont immunisés contre le mal des transports car cette malaise n’est ressenti qu’au moment où l’on acquiert la capacité de marcher, tandis que les animaux le ressentent également et, selon les marins, même les poissons rouges peuvent en souffrir.

Cela étant dit, comment les nausées peuvent-elles disparaître une fois que le mal des transports en voiture affecte les jeunes ou les adultes ? Voyons quels sont les remèdes et les conseils pour résoudre cette situation désagréable et éviter que le voyage ne devienne une expérience plus qu’ennuyeuse.

Les causes de la cinétose : pourquoi ai-je le mal des transports en voiture

Le mal des transports est causé par une stimulation excessive de l’appareil vestibulaire, l’organe responsable de l’équilibre situé à l’intérieur de l’oreille, et se produit lorsqu’il y a un contraste dans le cerveau entre les informations liées au mouvement provenant de la vision et celles de l’état d’immobilité provenant des autres organes sensoriels du reste du corps, en particulier des articulations.

Lorsque les tensions de ces structures délicates sont trop rapides ou excessives, les symptômes du mal des transports apparaissent, tels qu’une sensation de malaise général et de fatigue, caractérisée par un teint pâle et un estomac « lourd », suivie d’une augmentation de la transpiration et de la salivation, d’une respiration plus fréquente, de vertiges, de nausées et de vomissements.

Selon une étude récente, les deux tiers des Européens sont affectés par le mal des transports en voiture, surtout parmi les passagers. Les enfants et les adolescents en sont les plus touchés, leur malaise s’aggravant lorsqu’ils sont assis à l’arrière et penchent la tête pour jouer à des jeux vidéo ou regarder une vidéo.

Les appareils électroniques tels que les smartphones et les tablettes affectent la perception du mouvement et peuvent même favoriser l’apparition du mal des transports.

Remèdes pour ne pas avoir le mal des transports en voiture

Il existe au moins 5 remèdes pratiques que vous pouvez essayer pour éviter d’avoir le mal des transports en voiture. N’oubliez pas que l’utilisation de médicaments (pilules ou patchs) contre le mal des transports doit toujours être autorisée par un médecin, car tout médicament peut avoir des contre-indications.

1. Adoptez un style de conduite détendu et calme, sans mouvements brusques ou freinages brusques. Si vous êtes assis à l’arrière, invitez le conducteur à conduire aussi uniformément que possible, en évitant les accélérations et les bosses. Nous vous rappelons également que la meilleure visibilité offerte par le siège avant limite la sensation d’inconfort, c’est pourquoi il devrait toujours être occupé par ceux qui souffrent du mal des transports.
2. Regarder la route devant vous peut aider le cerveau à interpréter les stimuli, mais surtout, cela peut induire un mécanisme inconscient par lequel vous êtes emmené, par exemple en correspondance avec un virage, à préparer le corps au stress externe afin de réduire les mouvements de la tête et, par conséquent, de l’appareil vestibulaire.
3. Évitez d’utiliser des smartphones et des tablettes pendant le voyage et essayez de distraire les personnes qui se sentent mal en les maintenant dans une position aussi droite que possible, peut-être en utilisant un coussin de soutien.
4. Allumez le système de climatisation pour assurer toujours une excellente circulation de l’air frais à l’intérieur de l’habitacle.
5. Évitez les boissons gazeuses pendant le voyage et n’oubliez pas de faire des pauses.

Qu’en est-il de la conduite autonome ?

Que se passera-t-il lorsque la conduite autonome créera de nouveaux rôles à l’intérieur des voitures pour nous tous ? Nous serons confortablement assis dans les nouvelles voitures technologiques, plus des canapés sur roues que des véhicules à dompter et à conduire…

Mais alors : ne verrons-nous plus ce qui se passe à l’extérieur du véhicule ? Allons-nous tous souffrir du mal des transports en ayant les yeux constamment rivés sur les écrans d’une tablette ?

Le temps le dira.